Mindannyian szenvedünk el sérelmeket másoktól, akikre néha olyan dühösek vagyunk, hogy legszívesebben eltüntetnénk őket a föld színéről. Máskor pedig saját tévedéseinken nem tudunk felülkerekedni. Megbocsátani nehéz, saját magunknak és másoknak egyaránt. A magunkkal…

Az önsorsrontás magasiskolája – elkerülés Évtizedekkel ezelőtt Atkinson, egy híres kutató kísérletileg igazolta, hogy azok a személyek, akiknek az önbizalma alacsony, teljesítményhelyzetben vagy irreálisan magasra vagy épp nagyon alacsonyra „teszik a lécet”. Így nem érheti…

Társas alkalmakra készülődve népszerű azon tűnődni, hogy vajon elég szórakoztatóak tudunk-e majd lenni. „Nem fogunk-e unatkozni, amíg várjuk a vacsorát?”, „Remélem, nem leszünk sokat kettesben, mert akkor nem fogok tudni mit mondani”, „Szerencsére ott lesz Karcsi is,…

Miért olyan nehéz nemet mondani? Megtagadni egy kérést, visszautasítani egy ajánlatot, vagy például otthon maradni ahelyett, hogy elmennénk egy összejövetelre annak ellenére, hogy valójában nincs kedvünk hozzá? A nemet sokan kockázatosnak érzik: attól félnek, a visszautasítás…